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颈部脊椎痛怎么办【关注健康】

发布时间:2019-09-12 17:30:42 阅读: 来源:机加工厂家

大家在日常生活中,身边不缺乏工作狂,他们为了多加薪,拼命的工作,拼命的加班,其实这样做对我们的身体是不利的,长期这样的话,首先扛不住的就是我们的颈部脊椎,会造成损害,让我们感觉时常的颈部脊椎痛,如果不根治还会给我们带来一辈子的危害,所以建议一定要重视起来,那下面我们来看一下颈部脊椎痛怎么办吧。

根据你的病史和现有症状来看,主要是颈部,肩膀的不适,和你长期姿势单一,引起的颈背筋肉痉挛,粘连,甚者颈椎病有关。可以拍个颈部的片子,排除颈椎的器质性病变。然后平时注意保持正确的坐姿,注意多活动一下颈椎,如“米”字操。可以找人按摩一下颈背,放松局部筋肉,缓解症状。

自我运动治疗

1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。

以上就是我们关于颈部脊椎痛怎么办的这个问题做出的解答,相信那些颈部脊椎痛的朋友们看到这里,应该清楚平时要怎么治疗了吧,大家可以根据自身的状况,找准病因,对症下药,再按照以上的方法,多加恢复和治疗,给颈部脊椎一个很好的休息,我相信会慢慢好起来的。

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